飲み方によっては効果がないと言われている炭酸ダイエット。

真実はどうなのか?と気になっている人が多いようです。

 

炭酸水ダイエットは、炭酸水の効果により食欲を抑制できるメリットがあります。

つまり、それがダイエットにつながるという考え方なのです。

 

今回は、炭酸水ダイエットの本当の効果と効果が出やすい方法についてご紹介します。

 

 

炭酸水ダイエットの本当の効果は?

 

食事制限によるダイエットをしていると、空腹を我慢しなければいけないという壁にぶち当たります。

空腹を我慢するのは誰でもつらいですよね。

だから、置き換えダイエットなどが流行っているのです。

 

置き換えとまではいきませんが、炭酸水は、炭酸が胃の中で膨らんで満腹感を得られるため、空腹を緩和する効果があります。

 

ダイエット中だけど、どうしても空腹が我慢できないという時に、炭酸水を飲む癖をつけると、空腹の我慢が緩和されたり、食事の前に飲むことで食べ過ぎを防ぐことができます。

 

そのため、ダイエットの空腹が辛い、気をつけていてもついつい食べ過ぎてしまうという人に炭酸水ダイエットがおすすめです。

 

 

炭酸水の飲むタイミング

 

炭酸水を飲むタイミングは、特に決まっているわけではありませんが、ダイエット効果を考えると「空腹時」か「食前」がベストです。

それは、胃腸を膨張させて満腹感が得られるという効果があるからです。

 

空腹時に炭酸水を飲むと、一時的ですが空腹の辛さが和らいで、空腹を我慢できます。

また、食前に炭酸水を飲んでおくと、先に異常が膨らんだ状態で食事をするので食べ過ぎを防げます。

 

炭酸水は、糖分など一切入っていないので味がなく、最初は飲みづらいかもしれませんが、慣れてくると水のように飲めるようになります。

 

空腹時と毎食の10分から30分前に炭酸水を飲むようにすれば、ダイエットしやすくなり、成功へと繋がる可能性が高いです。

 

炭酸水ダイエットの効果が出やすい量

 

炭酸水の量にも特に決まりはありませんが、ベストな量は1回につき300mlから500mlです。

 

逆に、100mlなどの少量を飲むと余計に食欲を増進してしまう可能性が高いので、できるだけ多い量の炭酸水を飲むように心がけましょう。

 

炭酸水ダイエットで失敗に陥りやすいのが、炭酸水の量の間違いです。

 

炭酸水を少量しか飲まずにいたせいで、余計に食欲が旺盛になり、太ってしまったという口コミが多く見られます。

300mlから500mlの炭酸水を一回で飲むのは大変ですが、ダイエットのために目標としていきましょう。



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しっかり洗顔しているつもりなのに、なぜかいつも汚れが残っていたり、皮脂が多いという人は、洗顔料を見直してみた方がいいかもしれません。

中でもおすすめなのは、毛穴のつまりを防いで小さくしてくれる酵素洗顔料です。

 

酵素洗顔とは?

 

酵素洗顔とは、天然素材から抽出した酵素が含まれた洗顔料のことです。

例えば、パパイヤの実から取れた植物性の酵素を含むパパイン酵素やパイナップルの目から取れた植物性の酵素を含むパイン酵素などが含まれた洗顔料です。

 

発酵食品にもたくさん含まれている酵素は、毛穴の汚れをすっきり落として肌質を向上させてくれる効果が期待できます。

その証拠に、酵素浴では体が芯から温まるのと同時に、肌がツルツルになると評判です。

 

 

酵素洗顔の効果とは?

 

酵素洗顔の効果は、主に三つあります。

 

 

1.毛穴の汚れをすっきり落とせる

 

酵素には、タンパク質を分解させる成分が含まれています。

毛穴に詰まりやすい皮脂はタンパク質でできています。

また古い角質層もタンパク質でできています。

 

酵素洗顔をすることで、酵素のタンパク質分解効果により、皮脂や古い角質がすっきり落とせます。

 

 

2.毛穴の角柱をスッキリ落とす

 

毛穴に詰まった白い角柱を落とすために、ゴシゴシと刺激を与えるような洗顔を続けていると、さらに肌にダメージを加えて乾燥しやすい肌にしてしまいます。

すると、余計に皮脂が分泌されやすくなり、角柱が大きくなって行きます。

 

それを防いでくれるのが、酵素洗顔です。

酵素洗顔の酵素にはタンパク質を分解させる効果があります。

毛穴に詰まった白い角柱の正体は皮脂と汚れでタンパク質です。

 

酵素洗顔をすることで、酵素のパワーによりゴシゴシこすらなくてもタンパク質分解効果で毛穴に詰まった白い角柱が少しずつ解消されます。

 

 

3.肌のターンオーバーサイクルを正常にする

 

年齢を重ねるごとに、肌のターンオーバーサイクルはどんどん乱れていきます。

その理由は様々ですが、一つは肌の表面に古い角質がたまってしまうことです。

古い角質はほとんどがタンパク質なので、酵素洗顔をすることで、酵素のタンパク質分解効果により取り除くことができ、肌のターンオーバーを正常に戻してくれます。

 

酵素洗顔の方法

 

酵素洗顔の方法は、普通の洗顔とあまり変わりはありませんが、泡立ちが悪いため、ゴシゴシこすりすぎないように気を付けなければいけません。

 

 

1.36度から38程度のぬるま湯で顔をしっかり洗い流しましょう。

2.酵素洗顔料を手のひらにとって少量のぬるま湯を加えたら泡立てます。そんなに泡立ちすぎなくてもいいので、ある程度泡立つ程度に留めておきましょう。

3.皮脂が多いTゾーン、頬や顎などのUゾーン、最後にデリケートな目元と口元を洗顔します。ゴシゴシしないように気をつけましょう。

4.36度から38程度のぬるま湯で泡をしっかり落とします。

 

 

オイリー肌さんに効果的な毛穴を小さくする酵素洗顔のメリットと方法をご紹介します。

今回は、タンパク質分解作用が優れた酵素洗顔の魅力と方法をご紹介します。


 




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